Blog Moçambicano de Nutrição, segurança alimentar, segurança dos alimentos, saúde e temas relacionados
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07
Jan
11

Por interesse pessoal ou profissional, sigo imensos sites relacionados com qualidade, ambiente, hst, responsabilidade social, e escrevo para um deles.

No http://www.isoquali.com.br/2011/01/como-melhorar-a-qualidade-de-vida/, podem encontrar o artigo que abaixo  transcrevo. Achei o artigo deveras interessante, e pode ajudar-nos a todos a começar o ano procurando cada vez mais qualidade de vida.

 

 Quinze dicas para melhorar qualidade de seu estilo de vida

1º) Busque um sono melhor, mais profundo e reparador.

2º) Envolva-se com uma alimentação mais adequada com seu gasto calórico.

3º) Introduza o movimento na sua vida.

4º) Encontre um tempo por menor que seja para o relaxamento e a meditação.

5º) Tenha a atitude simples de buscar estar presente com sua cabeça onde está o seu corpo.

6º) Ao acordar antes do café da manhã tome um copo d’água.

7º) Faça respirações profundas e tranqüilas sempre que se perceber vivo.

8º) Espreguice e boceje várias vezes por dia.

9º) Contemple mais a vida que nos cerca e pense menos. Não leve a vida muito a sério.

10º) Traga ao seu mundo social mais amigos. Pessoas queridas são fatores fundamentais para adquirir uma vida melhor com mais resultado e qualidade.

11º) Se possível, more perto do trabalho.

12º) Após o almoço tenha mais momentos de divertimento e recreação.

13º) Não se irrite no trânsito. Irritar-se no trânsito produz uma péssima qualidade de vida, porque o trânsito está muito inserido no nosso dia a dia.

14º) Tenha uma boa alimentação mental. Não esqueça de que para aonde vai a sua cabeça, a vida corre atrás. Pense coisas boas, que a vida assim também será da mesma forma.

15º) Evite o ódio, a raiva e a mágoa porque esses são venenos que atingem você e não o adversário; pois levam para a corrente circulatória hormônios que irão destruir uma boa perspectiva de vida. Seja esperto, não odeie as pessoas. Não por ser bom para elas, mas porque é melhor para sua saúde e felicidade.

sinto-me:
música: http://www.youtube.com/watch?v=CR3dM-GlZK8
publicado por comerviver às 13:06
De Carlos - Isoquali Brasil a 10 de Janeiro de 2011 às 16:00
Visitei seu site, via pesquisa Google e fiquei muito feliz por encontrar aqui referência ao Isoquali. Parabéns pelas mensagens colocadas e continue assim. Seru site está muito lindo.
Carlos - Isoquali Brasil
http://www.isoquali.com.br

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Adoreiii, mas fiquei um pouco perdido rsrsrs
HAHAH MUITO ENGRAÇADO !!
ahahah que bacana !!
Bem interressante
Muy bueno tu blog y estoy siguiendo su cargo por u...
me encanta el post!
Olá :)Este post está em destaque no novo espaço "C...
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