Ao ver este video, não posso deixar de pensar no desespero dos pais e o quanto é impressionante a história destas crianças.
O site PASSE - Programa Alimentação Saudável em Saúde Escolar destina-se a todos os que têm interesse na alimentação promotora de saúde, tendo áreas específicas destinadas a crianças, jovens, encarregados de educação, parceiros comunitários e profissionais da saúde, da educação e ligados ao serviço de alimentação.
Sem dúvida que o TPM ou tensão pré-menstrual afecta as mulheres, umas mais que outras. Para ajudar aqui ficam pequenas dicas:
1 - Os sintomas podem ser amenizados, com alguns cuidados com a alimentação e exercicio
2- Faça uma alimentação bem variada e rica em cereais integrais, feijões, vegetais e frutas
3 - Muita salada verde temperada com azeite de oliveira e limão
4 - Pouca gordura
5 - Pouco sal - força a retenção de líquidos, inclusive nos seios, provocando edema generalizado e sensação de peso - Evite os aperitivos salgados, carnes fumadas, picles
6- Porções mínimas de carnes, aves, ovos, peixes e queijos
7 - Porções minúsculas de doces
8 -Para evitar aquela ansia de comer, faça cinco pequenas refeições ao longo do dia
9 - O açúcar faz desperdiçar cálcio, magnésio e vitamina B no processo metabólico. Açúcar em excesso (e o que
é excesso varia de pessoa para pessoa) produz sintomas de hipoglicemia e conseqüentemente ansiedade, depressão e desejo de mais
açúcar