A alimentação saudável e equlibrada é muito importante. Mais ainda durante a gravidez. Não ligue no entanto, a quem lhe diz que agora tem de «comer por dois». Mais importante que a quantidade é a qualidade da sua alimentação.

Se por um lado o excesso tem impactos sérios na saude da mãe e do feto (por exemplo está provado que uma dieta com muitas gorduras leva á obesidade no futuro bebe), ao padecer de doenças como  a má nutrição materna pode ser uma causa de deficiência no crescimento, resultando em bebês pequenos e de baixo peso. As conseqüências da má nutrição para o feto dependem do período, severidade e duração da restrição dietética. Adicional energia, proteínas, vitaminas e minerais são requeridos durante a gravidez para suportar a demanda metabólica da gravidez e do crescimento fetal.