Blog Moçambicano de Nutrição, segurança alimentar, segurança dos alimentos, saúde e temas relacionados
Abril 2012
Dom
Seg
Ter
Qua
Qui
Sex
Sab
1
2
3
4
5
6
7
8
9
11
12
13
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Posts mais comentados
3 comentários
3 comentários
2 comentários
1 comentário
1 comentário
1 comentário
01
Abr
12

Sabia que para adquirimos um novo hábito, são necessários 21 dias para o nosso cérebro processar e torná-lo rotineiro. Aqui ficam alguns hábitos que pode adquirir, que o ajudarão a ter uma alimentação mais equilibrada e saúdavel.

Faça substituições dos alimentos  menos saudáveis para a saúde por outros benéficos e saudáveis. Por exemplo:

Substitua a carne vermelha pela carne branca (frango, peru etc.)
Substitua o açúcar refinado por frutas, adoçantes artificiais.
Substitua a manteiga pelo óleo de soja ou azeite de oliveira.
Substitua doces, bombons por  frutas.
Substitua massas por verduras e legumes,
Substitua refrigerantes, sumos artificiais por sumos naturais.
Substitua alimentos fritos pelos cozidos.
Substitua alimentos cozidos por crus quando possível.
Substitua o leite integral pelo desnatado.
Substitua a cerveja e outras bebidas alcoólicas pelo vinho.

Tente substituir aos  poucos...

 
publicado por comerviver às 09:46
mais sobre mim
pesquisar neste blog
 
últ. comentários
HAHAH MUITO ENGRAÇADO !!
ahahah que bacana !!
Bem interressante
Muy bueno tu blog y estoy siguiendo su cargo por u...
me encanta el post!
Olá :)Este post está em destaque no novo espaço "C...
Olá :)Este post está em destaque no novo espaço "C...
Que bom ver o Comer Viver de 'volta à vida' (saudá...
blogs SAPO