Blog Moçambicano de Nutrição, segurança alimentar, segurança dos alimentos, saúde e temas relacionados
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01
Abr
12

Sabia que para adquirimos um novo hábito, são necessários 21 dias para o nosso cérebro processar e torná-lo rotineiro. Aqui ficam alguns hábitos que pode adquirir, que o ajudarão a ter uma alimentação mais equilibrada e saúdavel.

Faça substituições dos alimentos  menos saudáveis para a saúde por outros benéficos e saudáveis. Por exemplo:

Substitua a carne vermelha pela carne branca (frango, peru etc.)
Substitua o açúcar refinado por frutas, adoçantes artificiais.
Substitua a manteiga pelo óleo de soja ou azeite de oliveira.
Substitua doces, bombons por  frutas.
Substitua massas por verduras e legumes,
Substitua refrigerantes, sumos artificiais por sumos naturais.
Substitua alimentos fritos pelos cozidos.
Substitua alimentos cozidos por crus quando possível.
Substitua o leite integral pelo desnatado.
Substitua a cerveja e outras bebidas alcoólicas pelo vinho.

Tente substituir aos  poucos...

 
publicado por comerviver às 09:46

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Adoreiii, mas fiquei um pouco perdido rsrsrs
HAHAH MUITO ENGRAÇADO !!
ahahah que bacana !!
Bem interressante
Muy bueno tu blog y estoy siguiendo su cargo por u...
me encanta el post!
Olá :)Este post está em destaque no novo espaço "C...
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