Vejam uma reportagem feita no Brasil, sobre os sete pecados capitais nas dietas/regimes:

Segundo a Sociedade Brasileira de Endocrinologia , são 7 os erros que cometemos na alimentação:

1 - Ficar muito tempo sem comer ou não fazer uma refeição

2 - consumir durante um periodo de tempo um determinado grupo de alimentos - ex: proteinas, massas, frutas, etc..

3 - Trocar a principal refeição do dia por fruta ou lanche rápido

4 - Abusar dos petiscos

5 - Comer rápido

6 - Beber pouca água

7 - Não controlar o tamanho das porções

Agora pense em quantos deste erros comete, e corrija-os..